那是因为你不能 Thread.sleep() 在同一个线程上创建ui，否则它将冻结ui直到睡眠结束。
你想做的可能是使用一个swing计时器或者swing worker。
其他一些要点：
不要延伸 JFrame 不必要地上课
不要使用null/ AbsoluteLayout 而是使用适当的布局管理器
不要打电话 setBounds() 或者 setSize() 在组件上，如果使用正确的布局管理器，这将为您处理
呼叫 JFrame#pack() 在将框架设置为可见之前
所有swing组件都应该通过 SwingUtilities.invokeLater 我也从来不喜欢实施 ActionListener 在类的基础上，特别是如果您将有一个以上的组件注册 ActionListener .
下面是使用 Timer :

import java.awt.BorderLayout;
import javax.swing.*;
import java.awt.event.ActionEvent;
import javax.swing.border.EmptyBorder;
public class Example {
    private JButton button;
    private Timer timer;
    public static void main(String[] args) {
        SwingUtilities.invokeLater(Example::new);
    }
    public Example() {
        JFrame frame = new JFrame();
        frame.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
        JPanel panel = new JPanel();
        panel.setBorder(new EmptyBorder(20, 20, 20, 20));
        button = new JButton("button");
        button.addActionListener((ActionEvent e) -> {
            if (timer != null && timer.isRunning()) {
                return;
            }
            button.setEnabled(false);
            timer = new Timer(5000, (ActionEvent e1) -> {
                // TODO do something after sleeping for 5 seconds
                button.setEnabled(true);
                timer.stop();
            });
            timer.start();
        });
        panel.add(button, BorderLayout.CENTER);
        frame.add(panel);
        frame.pack();
        frame.setVisible(true);
    }
}

@大卫·克鲁坎普非常感谢，这就是我要找的。如果有人需要这里是简单的（但不是完美的，见托达维德的答案）的例子 Worker ```
import javax.swing.*;
import java.awt.event.ActionEvent;
import java.awt.event.ActionListener;

public class Example extends JFrame implements ActionListener {
public static void main(String[] args) {
Example e = new Example();
e.setVisible(true);
}

private JButton button;
public Example() {
    this.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
    this.setSize(600, 400);
    this.setLayout(null);
    button = new JButton("button");
    button.setBounds(200, 150, 200, 50);
    button.addActionListener(this);
    this.add(button);
}
@Override
public void actionPerformed(ActionEvent actionEvent) {
    button.setEnabled(false);
    startThread();
}
private void startThread() {
    SwingWorker sw1 = new SwingWorker() {
        @Override
        protected Object doInBackground() {
            try {
                Thread.sleep(5000);
            } catch (InterruptedException e) {
                e.printStackTrace();
            }
            return null;
        }
        @Override
        protected void done() {
            button.setEnabled(true);
        }
    };
    sw1.execute();
}

}