我建议使用 Map#computeIfAbsent ，以始终确保检索 List 从Map上看：

private final Map<String, List<String>> example = new HashMap<>();

private List<String> getList(String key) {
    return this.example.computeIfAbsent(key, k -> new ArrayList<>());
}

//elsewheres
getList("test").add("foobar");
getList("test").forEach(System.out::println); // "foobar"

这意味着如果Map不包含 key ，它将使用提供的lambda为键生成一个新值并返回该值。

只需从Map中获取列表，然后将元素添加到列表中：

ArrayList list = myMap.get("Tests");
list.add("Test4");

关于你的代码还有其他一些值得注意的地方。首先，不要使用原始类型 ArrayList . 使用泛型：

HashMap<String, ArrayList<String>> myMap = new HashMap<String, ArrayList<String>>();

ArrayList<String> myList = new ArrayList<String>();
myList.add("Test 1");
myList.add("Test 2");
myList.add("Test 3");
myMap.put("Tests", myList);

第二，程序到接口，而不是实现。换句话说，程序使用接口 Map 以及 List 而不是实现 HashMap 以及 ArrayList . 这是一个众所周知的oo编程原则，例如，如果需要的话，可以更容易地切换到不同的实现。

Map<String, List<String>> myMap = new HashMap<String, List<String>>();

List<String> myList = new ArrayList<String>();
myList.add("Test 1");
myList.add("Test 2");
myList.add("Test 3");
myMap.put("Tests", myList);

最后，一个语法提示：如果您使用的是Java7或更新版本，那么您可以使用 <> 您不必重复类型参数：

Map<String, List<String>> myMap = new HashMap<>();

List<String> myList = new ArrayList<>();
myList.add("Test 1");
myList.add("Test 2");
myList.add("Test 3");
myMap.put("Tests", myList);

myMap.get("Tests").add("Test 4");

import java.util.*;

class M {
    public static void main( String ... args ) {
        List<String> l = new ArrayList<>();
        l.add("Test 1");
        l.add("Test 2");
        l.add("Test 3");

        Map<String,List<String>> m = new HashMap<>();
        m.put("Tests", l );

        // some time later that day ... 
        m.computeIfAbsent("Tests", k -> new ArrayList<>()).add("Test 4");
        System.out.println(m);
    }
}