简单的问题和复杂的答案；搜索堆栈溢出产生了许多争论和实用知识。
然而，我有一个精辟的反驳：你是否考虑过发一个信息，看看谁会回信？其他：
首先，施加任何长度限制和任何您喜欢的显式允许/阻止列表。
下一步，考虑 jakarta.mail 只要您使用的是Java8或更新版本。
完全避免regex，但如果必须这样做，则可以：

private static final String NLP = Pattern.compile("[\\p{Alnum}\\p{Punct}&&[^@]]+").pattern();
    private static final Pattern VALID_ENOUGH_EMAIL_ADDRESS =
                Pattern.compile(String.join("@", NLP, NLP), Pattern.UNICODE_CHARACTER_CLASS);

在普通英语中：“任何数字、字母或标点符号，除了字面意义 @ ，至少一次“在一个文本的任一侧” @ .

脚印：

这个库声称实现rfc822，它已经被取代。两次。而且，可能会一次又一次。
https://eclipse-ee4j.github.io/mail/

public static void boolean isValidEmailAddress(String notNull) {
    // impose whatever extra pre-flight check you like on ^^^
    try {
        new InternetAddress(notNull, true); // v2.0.0 works w/ Unicode
        return true;
    } catch (AddressException e) {
        // log or recover however you want
        return false;
    }
}

注意，这可能会接受不是大多数系统识别的单一有效电子邮件地址的消息；如果您的系统有独特的要求，请参阅这些要求。如果没有，您可以使用java/spring验证注解 @Email 使用正确的模式，而不是编写与emoji和umlauts有关的自己的实现，谁知道2020年及以后还会发生什么。
https://en.wikipedia.org/wiki/international_email
fwiw：我出生在80年代之后，但我听说电子邮件在那之前并不少见。我的$0.02