要做到这一点，你需要利用“收集”功能的 Postman 。这个链接可以帮助你：https://learning.getpostman.com/docs/postman/collections/creating_collections/
下面是具体操作方法：

• 创建收藏（在“收藏”选项卡中）
• 执行您的请求
• 将请求添加到集合
• 将您的收藏共享为文件

1.点击请求页面上方的“代码”按钮。
1.从打开的窗口中选择cURL。
1.复制并共享生成的代码。

您可以使用此curl请求将其导入Postman。
这将丢弃变量、预请求脚本、测试......或请求所具有的任何特定于 Postman 的内容。

如果你想把它导出为一个文件，只要做任何收集（...）-〉导出。在那里你应该可以选择收集版本格式，它将被导出为JSN文件。

在新版本的Postman中，单击屏幕右侧的Code，然后从Code snippet下拉列表中选择。

然后您可以选择您感兴趣的语言格式。

没有从Postman导出单个请求的直接选项。
您可以创建和导出集合。这里有一个链接可以帮助您完成此操作。
关于单一请求的事情，你可以尝试一个变通办法。我尝试了原始的身体参数，它的工作。
你能做的是
1.在您的请求选项卡中，单击请求面板/框右上角的3个点。x1c 0d1x
1.选择代码。这将打开“生成代码片段”窗口。

1.复制cURL代码并将其保存在文本文件中。与您想要的人共享此文件。

1.然后，他们可以从文本文件导入请求。

通过前面的回答，您知道了如何保存/下载请求。
对于询问如何保存/导出响应的人，您可以使用“发送”按钮旁边的箭头，单击“发送并下载”以获取.json格式的响应

您可以通过单击箭头按钮导出集合

然后点击下载收藏按钮

解决方法是按照其他答案或参考中的说明导出集合。这将把该集合中的所有请求导出到JSON文件。
然后使用任何编辑器编辑JSON文件以删除不需要的请求;这是非常简单。
在文件中查找"item"集合。该集合包含您的所有请求;每个项目中一个。请移除您不想保留的项目。
如果您在Postman中导入此编辑过的文件，而原始收藏集已经存在，Postman会询问您是要替换它还是创建一个副本。如果您想避免此问题，可以考虑更改"info"下的"_postman_id"和"name"。如果导入编辑过的收藏集时原始收藏集不存在，则不需要此更改。