我把应用程序推到heroku时，终端还在运行，我不小心退出了。我以为这意味着程序结束了，所以我必须从头开始。但当我试图把应用程序上传到heroku时，它说

Another git process seems to be running in this repository, e.g.
are terminated then try again. If it still fails, a git process
may have crashed in this repository earlier:
remove the file manually to continue

我在互联网上查找，看看我如何可以停止以前的进程运行和解决方案，许多人建议是键入此代码rm -f ./.git/index.lock，但当我键入它，我得到了这个错误

Remove-Item : Parameter cannot be processed because the parameter name 'f' is ambiguous. Possible matches include: -Filter -Force.
At line:1 char:4
+ rm -f ./.git/index.lock
+    ~~
    + CategoryInfo          : InvalidArgument: (:) [Remove-Item], ParameterBindingException
    + FullyQualifiedErrorId : AmbiguousParameter,Microsoft.PowerShell.Commands.RemoveItemCommand

我该怎么办？我不想创建新的heroku应用程序，因为我已经搞砸了两次