我不认为这里有任何“简单”的节省。我所做的是我“分解”一个非常复杂的公式，以帮助我更好地形象化逻辑。在这个例子中：

=SUM( IF( 
    (ISNUMBER( SEARCH( "Bench" , $P$9:$U$11 ) ) ) +
    (ISNUMBER( SEARCH( "Press" , $P$9:$U$11 ) ) ) ;
    V9:V11 * $W$9:$W$11 , 
    0 ) )

+SUM( IF(
    (ISNUMBER( SEARCH( "Bench" , $P$19:$U$21 ) ) ) +
    (ISNUMBER( SEARCH( "Press" ; $P$19:$U$21 ) ) ) ;
    V19:V21 * $W$19:$W$21 ;
    0 ) )

+SUM( IF(
    (ISNUMBER( SEARCH( "Bench" , $P$29:$U$31 ) ) ) +
    (ISNUMBER( SEARCH( "Press" , $P$29:$U$31 ) ) ) ;
    V29:V31 * $W$29:$W$31 ,
    0 ) )

+SUM( IF(
    (ISNUMBER( SEARCH( "Bench" , $P$39:$U$41 ) ) ) +
    (ISNUMBER( SEARCH( "Press" , $P$39:$U$41 ) ) ) ;
    V39:V41 * $W$39:$W$41;
    0 ) )

我没有改变任何东西，除了格式化它的方式，让我看到的模式...我想工作的模式，而不是细节。
我可以看到这个公式在4个6r x 3c的范围中搜索“Bench”或“Press”的任何示例。如果至少有一个示例，则将2个3单元格数组相乘并对结果求和，否则为该范围返回零。
你有O365，所以你 * 可以 * 在你的名称管理器中创建一个命名的LAMBDA（）函数。例如，你可以在名称管理器中创建一个自定义的Excel函数，如下所示：
=snorlaxFunction( "Bench", "Press", $P$39:$U$41 )
这将4个术语中的每一个简化为：

+SUM( IF( snorlaxFunction( "Bench", "Press", $P$39:$U$41 ), 
    V39:V41 * $W$39:$W$41; 0 ) )

您可以进一步将整个SUM（IF（））封装为一个函数：
=snorlaxFunction( "Bench", "Press", $P$39:$U$41, V39:V41, $W$39:$W$41 )
在这种情况下，您的“整体”公式变为：

= snorlaxFunction( "Bench", "Press", $P$9:$U$11 , V9:V11 , $W$9:$W$11  ) +
  snorlaxFunction( "Bench", "Press", $P$19:$U$21, V19:V21, $W$19:$W$21 ) +
  snorlaxFunction( "Bench", "Press", $P$29:$U$31, V29:V31, $W$29:$W$31 ) +
  snorlaxFunction( "Bench", "Press", $P$39:$U$41, V39:V41, $W$39:$W$41 )

老实说，如果是我的话......我想不出有什么简单的方法来简化逻辑，也没有重复项可以作为LET的候选项（）函数。因此，我将保留公式的原样，但使用altenters以大纲格式表示公式，就像我上面所做的那样。我不会完成创建名为LAMBDA的工作除非我打算在电子表格中多次重复使用这个公式。

注意事项

我注意到的一件事是，您的符号在comma分隔和semicolon分隔文本之间漂移了很多，正如您在上面看到的。我会坚持您配置的区域设置，并保持100%一致，只使用**逗号或分号。