简短的回答

1.对于具有4GB RAM的系统，建议的最小交换空间大小为2GB（无休眠）和6GB（有休眠）。
建议的最大交换大小为8GB，因为这会导致收益递减。
1.你可以删除extended分区（因为它是不必要的），调整root分区和创建新的swap分区（因为你不能调整它只创建新的。但如果你能做到这一点，你是一个非常幸运的）。

长长的回答

1.根据SwapFaq：
对于更现代的系统（〉1GB），如果您使用休眠，您的交换空间最小应该等于您的物理内存（RAM）大小，否则您需要最小round(sqrt(RAM))和最大两倍的RAM。拥有比您实际使用更多的交换空间的唯一缺点是您将为它保留的磁盘空间。

RAM   No hibernation    With Hibernation  Maximum
      256MB            256MB               512MB    512MB
      512MB            512MB              1024MB   1024MB
     1024MB           1024MB              2048MB   2048MB
           RAM   No hibernation    With Hibernation  Maximum
           1GB              1GB                 2GB      2GB
           2GB              1GB                 3GB      4GB
           3GB              2GB                 5GB      6GB
           4GB              2GB                 6GB      8GB
           5GB              2GB                 7GB     10GB
           6GB              2GB                 8GB     12GB
           8GB              3GB                11GB     16GB
          12GB              3GB                15GB     24GB
          16GB              4GB                20GB     32GB
          24GB              5GB                29GB     48GB
          32GB              6GB                38GB     64GB
          64GB              8GB                72GB    128GB
         128GB             11GB               139GB    256GB
         256GB             16GB               272GB    512GB
         512GB             23GB               535GB      1TB
           1TB             32GB              1056GB      2TB
           2TB             46GB              2094GB      4TB
           4TB             64GB              4160GB      8TB
           8TB             91GB              8283GB     16TB

1.您可以使用bootable Ubuntu USB stick引导系统，启动Gparted，然后按照SwapFaq中的描述执行操作（您还可以看到this beautiful answer）：
创建交换分区
1.引导至Ubuntu安装CD并选择立即运行Ubuntu的选项
1.转到system -> GParted Partition Editor
1.删除交换分区，如果其中没有其他内容，则删除包含它的扩展分区（如果奇迹发生，您可以从这里调整交换分区的大小，我想您的生活将比我的轻松得多）。
1.根据您希望的新交换空间大小来减少主分区的大小（为了安全起见，我将我的分区设置为2xRAM +500MB）。最简单的方法是在"free space following"字段中填写您希望交换空间的大小
1.在现在已经创建的可用空间中，选择new，键入linux-swap，如果愿意，您可以将分区命名为"swap
1.单击"Apply"（应用）按钮（应为复选标记）将更改写入磁盘
1.完成后，reboot返回Ubuntu
激活swap分区

• （如果swap位于主硬盘上，则无需在此处执行任何操作。）*

现在你需要找到你的swap在哪个分区上，它的UUID是什么。UUID？!你说什么？嗯，这是分区的通用唯一标识符，所以你可以引用它，即使它在不同的挂载点从引导到引导，由于添加磁盘等。
1.打开一个终端，运行gksu gparted &并输入你的root密码，&允许这个过程运行，同时仍然允许你访问命令行。
1.右键单击swap分区并选择 * 信息 *。您应该会看到路径和UUID列在那里。请将其保持打开状态以供进一步参考。
1.运行gksu gedit /etc/fstab &，查找包含 * swap * 的行，它应该是第三列，用空格或制表符分隔。你可以使用路径或UUID告诉Linux在哪里找到你的交换分区。我推荐UUID，因为它会保持不变，即使你移动分区或磁盘以某种方式变成sdb而不是sda或类似的东西。进行适当的编辑并保存文件。如果使用UUID（当然是使用您的UUID），您的行应该如下所示：

UUID=41e86209-3802-424b-9a9d-d7683142dab7 none swap sw 0 0

或者如果使用path：

/dev/sda2 none swap sw 0 0

1.保存file。
1.使用此命令启用新的swap分区。

sudo swapon --all

或

$ sudo swapon --all --verbose
swapon on /dev/sda2
swapon: /dev/sda2: found swap signature: version 1, page-size 4, same byte order
swapon: /dev/sda2: pagesize=4096, swapsize=2147483648, devsize=2147483648

1.确认swap分区是否存在：

$ cat /proc/swaps
  Filename       Type            Size    Used    Priority
  /dev/sda2      partition       2097148 0       -1

1.重新启动以确保新交换在启动时正确激活