为什么要使用const，何时在for...of循环中使用let？
如果循环体中的标识符没有赋值，那么使用let还是const就是一个风格问题。
如果希望循环体中的标识符是只读的，则使用const（这样，例如，如果有人稍后修改代码添加赋值，则这是一个主动错误）;如果希望能够对其进行赋值，则使用let（因为您的代码中有赋值，或者您希望有人稍后能够添加一个赋值，而无需更改声明）。
你可以在for-of和for-in循环中做到这一点。for循环的控制变量通常不是常量（因为在正常情况下，你在for的“update”子句中更新它;如果不这样做，for可能是错误的循环），所以通常使用let。
为了清楚起见，下面是一个在循环体中进行赋值的示例：

for (let str of ["a", " b", " c "]) {
    str = str.trim();
//  ^^^^^----- assignment to the identifier
    console.log(`[${str}]`);
}

如果您在上面的代码中使用const作为str，则会出现错误：

for (const str of ["a", " b", " c "]) {
    str = str.trim();
//  ^^^^^----- Error
    console.log(`[${str}]`);
}

for(let i而不是for(const i在有经验的开发者/教程制作者中流行的原因很简单，他们没有修改循环体中的值，并且理解const/let。
许多人认为const是一个永远不应该改变的'常量'。永远。（当然它永远不会改变）。但是他们进一步感到尴尬的是'重新定义多个同名的常量'。例如，在一个地方有const server = 'fun.example.com'，而在另一个地方有const server = 'boring.example.com'将是'objectionable'。
循环中的变量（至少在JavaScript所基于的大多数类C语法语言中）是改变最多的变量。没有什么比所有for循环中的“i”更能改变它的值了。“i”通常最终成为CPU本身的“寄存器变量（而不是在RAM中），这样它就可以“更快地改变”。甚至在JavaScript中也是如此，因为它是从“var”开始的，并且在执行简单的for(let i=0;i<50;i++)时仍然为真。即for(const i=0;i<50;i++)抛出错误。
所以你可以看到变化的i和（或被重定义），当你迭代一个列表和for(const i时，可能每秒数千次。所以for(const i...“看起来”或“感觉上”就像i只会有它被赋值的第一个值。说const i..似乎是“错误的”，在下一行代码中，i在每次“通过循环”时可能是完全不同的值。即使你“知道”你是在“为每次通过循环重新定义它”，对一些开发人员来说，这本身就值得怀疑。
出于这个原因，许多开发人员更喜欢在JavaScript中保留const，用于定义一次的值，并在整个程序执行过程中表示单个值，或者至少是类中的所有内容。
所以你“头衔”里问题的答案（我应该使用）可能是“继续使用const，因为你有一个理由，它对你有意义”。对于你所怀疑的“为什么是for（让我这么常见）”，我在这里也给出了答案。对一些人来说，他们只是习惯使用for(let，因为它对“for循环”和“通过列表迭代”都有效。对另一些人来说，这是一个有意识的选择，因为他们不喜欢一遍又一遍地“重新定义常量”。
我建议如果你使用const，请不要用i来表示“item”，因为i与一个递增的整型变量联系在一起。至少如果你使用一个像item这样的好名字，把它当作一个只存在过一次的单一事物会感觉更舒服。我建议如果你使用“let”，也不要用“t出于同样的原因使用let i of。i仅用于实际递增的项目。即用于（让项目的项目）或用于（让i=0;i〈y;i++）

You can use let instead of const if you reassign the variable inside the block.

const iterable = [10, 20, 30];

for (let value of iterable) {
  value += 1;
  console.log(value);
}
// 11
// 21
// 31

我认为for中的const是不必要的，当变量在for中不发生变化时就使用const：

let tmp = 0;
for(const num of numbers){
 tmp += num;
}

如果必须修改变量，可以使用let：

for(let num of numbers){
 num += 5;
}

但我更喜欢使用以下语法迭代数组：

numbers.forEach(num => {
  console.log(num)
});