要解析那个 * 确切的*字符串，可以使用以下表达式：

TimeSpan.ParseExact(input, @"%m' min '%s' sec'", CultureInfo.InvariantCulture)

基本上，除了数字所在的位置之外，所有文本都被视为文字分隔符，使用'xxx'语法指定。
如果您认为可能需要同时处理min和mins以及sec和secs，则需要使用具有多种格式的重载：

string[] formats = new[]
{
    "%m' min '%s' sec'",
    "%m' mins '%s' sec'",
    "%m' min '%s' secs'",
    "%m' mins '%s' secs'"
};
TimeSpan.ParseExact(input, formats, CultureInfo.InvariantCulture)

与您所认为的文档声明相反，您根本不必指定日期或小时，这是完全法律的的：

TimeSpan ts = TimeSpan.FromMilliseconds(45);

取自https://learn.microsoft.com/en-us/dotnet/api/system.timespan.parseexact?view=net-8.0

var intervalString = "17:14:48.153";
  var format = @"h\:mm\:ss\.fff";
  var result = TimeSpan.ParseExact(intervalString, format);

他们网站上的更多例子。