你似乎在Windows上。
正如Flask文档所说（对于Flask>0.11），您需要：
1.打开CMD或Powershell
1.运行$env：FLASK_APP =“myapp.py“
1.然后执行 flask run 或 python -m flask run
你会得到“bash：flask：command not found”，因为你使用的是git bash，它是一个独立的环境，除了你的Windows环境。
检查：

if __name__ == "__main__":
  app.run(debug=True)

最后，如果你想在更新并保存新代码后看到新的更改，请在应用配置中将debug设置为True，或者你可以：
1.打开CMD或Powershell
1.运行 set FLASK_ENV=development 或 set FLASK_DEBUG=1

更新，使用Flask 2.3.2：我遇到了类似的问题，这导致了我的这篇文章。通过研究Flask文档，解决方案对我来说变得显而易见。flask命令由Click框架提供，该框架与Flask一起安装。此框架和flask命令只能在安装环境中使用。尝试在此环境之外的终端中运行命令将导致command not found错误。如果像我的案例中推荐和应用的那样，使用虚拟环境，则也有必要激活后者。下面是我准备的一个总结示例，供自己参考：

安装前提条件：Python 3.8及以上
安装环境：Flask必须安装在应用程序环境中。建议设置虚拟环境。
使用CLI创建环境的示例：

$ mkdir myproject
$ cd myproject
$ py -3 -m venv .venv

激活环境：

$ .venv\Scripts\activate

安装 flask ：

$ pip install Flask

验证：在环境中创建应用程序，例如hello.py:

from flask import Flask
app = Flask(__name__)
@app.route("/")
def hello_world():
    return "<p>Hello, World!</p>"

在环境中的命令提示符下运行应用程序：

$ flask --app hello run

成功后，将显示以下消息：

* Serving Flask app 'hello'
 * Debug mode: off
WARNING: This is a development server. Do not use it in a production deployment. Use a production WSGI server instead.
 * Running on http://127.0.0.1:5000
Press CTRL+C to quit

我在Windows 10上使用Git Bash终端执行了上述操作，安装了Python 3.11.3。