See also #33912

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Thank you! The workaround from that issue is the thing I would love to see in the documentation! With that information I am now able to make it much cleaner and safer.

function createLabel<T extends number | string>(idOrName: T): NameOrId<T> {
  if (typeof idOrName === 'string') {
      return {name: idOrName} as NameOrId<T>;
  }
  return {id: idOrName} as NameOrId<T>;
}

感谢@psznm向我们分享了这个解决方法(这里是TypeScript playground的链接)。当前的文档没有充分解决这个问题，我花了两个小时才解决它...非常感谢！

我刚来这里写同样的东西，发现了这个问题！
既然这是一个已知的限制/错误，文档至少应该提到推荐的解决方法，并实际为 createLabel 方法提供实现，而不是简单地抛出错误。
仅供参考，除了 @psznm 的回答中你输入函数的返回值，你还可以使用条件类型化函数作为重载，并编写没有返回类型的函数(推断)。这也会起作用。
具体来说：

function createLabel<T extends number | string>(idOrName: T): NameOrId<T>
function createLabel<T extends number | string>(idOrName: T) {  
  if (typeof idOrName === 'number') {
    return { id: idOrName };
  } else {
    return { name: idOrName };
  }
}

TSPlayground链接

我也遇到了这个问题。与其他人一样，当前的文档非常误导，因为它省略了实现部分。作为读者，我错误地认为实现是如此常见，以至于不需要详细说明，并且可以在函数内部正确推断出类型。
这个bug非常严重，让我觉得我快要疯了。甚至以下示例也失败了：

type SimpleConditionalType<T> = T extends string ? string : never;
function template<T extends string>(): SimpleConditionalType<T> {
  return 'abc' // Error: Type '"abc"' is not assignable to type 'SimpleConditionalType<T>'.
}
function str<T extends string>(): SimpleConditionalType<string> {
  return 'abc' // ok
}

这个示例还被用在了 a short (and otherwise excellent) talk by Anders 中，那里的实现也被省略了！😄